Zpět na seznam příspěvků

Cviky po plastice předního zkříženého vazu

Po operaci předního zkříženého vazu (LCA) je důležité řídit se časovým rozpisem rehabilizace. Neprovádějte proto cviky dříve, nežli je dle rozpisu stanoveno.

Zpočátku je možná chůze s použitím 2 berlí (nezatěžovat plně operovanou DK), pokládáním DK na zem celým chodidlem.

chůze po rovině: berle → operovaná DK → zdravá DK

chůze ze schodů: berle → operovaná DK → zdravá DK

chůze do schodů: zdravá DK → operovaná DK → berle

Nejdůležitější je držet koleno „zamknuté“ (propnuté), tím má nezbytnou stabilitu při došlapu.

V leže na zádech:

  • propínat a přitahovat špičky
  • kroužky v kotnících
  • propínat koleno do podložky (snaha o aktivaci m. quadriceps – čtyřhlavý stehenní sval)
  • podložit koleno složeným ručníkem – zatlačit koleno do něj se snahou odlepit patu od podložky
  • nataženou DK pozvedávat
  • nataženou DK posunout do strany a zpět
  • sunout nohu po podložce do skrčení jen do 30°
  • pokrčit zdravou DK a zvednout pánev od podložky

Vleže na břiše

  • skrčit DK v koleni – do 60°
  • ohnuté špičky zabořit do postele a propínat kolena směrem vzhůru
  • zvedat nataženou DK

V sedě:

  • snaha skrčit DK v koleni do 60° a natahovat zpět
  • zvedat pokrčené koleno (měnit úhel pokrčení) ke stropu

každý cvik opakovat 5 – 10×, celou sadu alespoň 2× denně

Zpět na seznam příspěvků

Dále by Vás mohlo zajímat:

  • Operace menisků

    Co je meniskus: Meniskus je vazivově-chrupavčitý útvar v kolenním kloubu, který slouží k vyrovnání nerovností mezi stehenní kostí a holenní kostí. V každém kolenním kloubu jsou menisky dva, větší je…
  • Rehabilitace po náhradě předního zkříženého vazu

    (článek upraven 5.3, za doplnění a upřesnění děkuji paní fyzioterapeutce Katce Honové) Rozpis jednotlivých fází po operaci předního zkříženého vazu (LCA). Uvedené časové úseky se mohou mírně…
  • Artroskopie kolena

    Artroskopie (arhroskopie, ASK) kolenního kloubu: artroskopie kolenaJe to operační zákrok pomocí kamery, která je zavedena do postiženého kloubu drobnými vpichy. Touto metodou lze kloub nejen…
  • Vrozené ortopedické vady

    jsou takové, se kterými se dítě rodí, i když nejsou zjistitelné při porodu vývojovou kyčelní dysplázii zjišťujeme do 3. měsíce po narození, neurogenní pes eguinovarus až v 10. roce života …
  • Bursitida - příznaky a léčba

    Původ obtíží Pokud dochází k častému namáhání nebo přemáhání kloubů, může dojít k rozvinutí bolestivého zánětu tíhového váčku (bursy či burzy) nazývaného bursitida (burzitida). K bursitidě dojde,…